心と体

2016/02/05

素適なダイエット・エクササイズ番組がいっぱい☆

         

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            ローダンセマム・アフリカンアイズ


  皆様、こんにちは(*^-^)
 2月に入って、昼間の陽射しが少し強く感じられますね~sun

 
 
  アフリカ原産という花の芯に強さを感じさせられます↑


       
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  ツタの間からアッピーを撮ったら、なんか面白い写真に~good

      
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  今年の冬は、可憐な「ミニシクラメン」の姿に癒されました~shine


        
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  久しぶりに健康診断に行きましたら、やはり色々と
 悪い所が見つかって、先生に「もっと修行僧のように
 食べ物を少なくし、運動をして痩せるようにしないと
  駄目です!!」と怒られてしまいました~凸(`、´X)

 

 
  確かに、これは生活習慣を治さないとブッチー&
アッピー
の面倒も最後まで見れなくなりそう!と黄色信号点滅で、
さすがに節制しなければ!と反省しましたcoldsweats02

 

   朝6時半からの「ラジオ体操」は、半年前からなるべく
実行するようにしてました。最初は、自分の身体の硬さに
ビックリで、10分間の体操がほとんど出来ずに唖然!と
したのですが、最近は、ジャンプ以外はオッケ!です。


     
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 最近、「DANCE CHANEL」なるものができて、今朝もエクササイズが
素人でもできるレベルで放映されていたので、ご紹介します。

 

 
  写真があまり良くなくて申し訳ないですが、こちらは、すごく
ノリのよいテンポでグィグィと運動が出来ますのでお勧めですsign03

    「タカラヅカ式ダイエット マヨササイズ

 明るくて楽しいので、だんだんとハードになるのですが、
自然について行ってしまいますnotes

 

 
 

 

 
      
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        「はじめてのヨガ・シバ・レー

  ハワイでのヨガなので、とてもリラックスしてできますが、結構、
静かながらハードなんですcoldsweats01。けれど、大人な素適な感じの
ヨガ番組なので、観ているだけでも良い気が飛んできそうです。

 
 

 

  他にもスーザン・ニコルスさんご指導のヨガ番組もあるようです。

 

 

 

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 「愛されボディをつくる しあわせバレエ・ダイエット

などピアノに合わせてゆっくりとポーズを取ると少し優雅な
気分になりますheart04

 

  他にも様々なダンスプログラムがあって、午前中は特に
実践編で見ながら楽しくエクササイズができそうですlovely

  それでもアッピーが人の上に乗ってきて、顔をペロペロと
舐め出すので、息ができなくて大変です~dog

 

 

 この番組は人気が出そうだから、またすぐにオプション
プランに入ってしまうのでは?とJ・COMさん、しばらくは
ダイエットに協力をお願い致しますm(__)m

 

 
  そんなことで、昨年から少し体調が悪かったのですが、
真剣に自分の身体をリセットしなければ!と健康管理に
目が覚める思いでした。

 

 
 

 

 本当は、スポーツセンターのプールで泳ぎたいのですが、
中々、いつも挫折するのでどうしたものか?と悩んでいます。

 

 それでも確定申告で、このような健康維持のための
スポーツ代が認められるようになったそうなので、
ありがたいですね!

 

 
   英語のスクール代もアルツハイマー予防に確定申告で
申請できると良いのですが~~happy01

 

  とにかく、怠けていた部分が年を取るごとに悪化する
ことは間違いないので、皆様も健康管理にはどうぞ
気をつけてくださいまっせ。ほんと、身を持って知った怖さ
ですが、病院の先生も親身にアドバイスして下さって
ありがとうございますm(__)m

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